Lo mejor es NO BEBER, pero como lo vais hacer igualmente os dejo unos consejos para minimizar la resaca.
Las bebidas alcohólicas, además del etanol, incluyen otros componentes que contribuyen a la resaca.Bebidas menos destiladas y de color más oscuro producen peores resacas coñac, vino, cerveza, ron o whisky son peores que vodka o ginebra.
COME ANTES DE BEBER Ralentizar el vaciado gástrico produce menor elevación del alcohol en sangre facilitando el trabajo a tu hígado.
En la comida de antes mezcla proteína y grasas (ayudan a trabajar a tu hígado).
EL DÍA DESPUÉS DE LA RESACA
Eleva el glutatión. Las proteínas de suero (alto contenido en cisteína), huevos y leche son una buena opción.
TOMA ALIMENTOS CON VITAMINA C,son clave para sintetizar glutatión.
La pera aporta enzimas (taninos) necesarias para el metabolismo eficiente del alcohol.
TÉ VERDE Y JENGIBRE protege tu hígado.
NO TOMAR PARACETAMOL (incrementa el daño hepático) ni IBUPROFENO (agrava la gastropatía)
RE-HIDRATATE CON AGUA Y ELECTRÓLITOS-MULVITAMÍNICO.
SI PUEDES HAZ EJERCICIO AERÓBICO
SUAVE (40-60% FCM)entre 20-40min. Ayudarás a eliminar toxinas por el sudor y tu sistema cardiorespiratorio estará estimulado.
Espero que os sirva de ayuda
Nombre a tu amig@ resacoso .
ESTUDIOS.
Imagen:Okchicas.com
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