Sobrevivir a la resaca

Lo mejor es NO BEBER, pero como lo vais hacer igualmente os dejo unos consejos para minimizar la resaca.

Las bebidas alcohólicas, además del etanol, incluyen otros componentes que contribuyen a la resaca.Bebidas menos destiladas y de color más oscuro producen peores resacas coñac, vino, cerveza, ron o whisky son peores que vodka o ginebra.

COME ANTES DE BEBER Ralentizar el vaciado gástrico produce menor elevación del alcohol en sangre facilitando el trabajo a tu hígado.

En la comida de antes mezcla proteína y grasas (ayudan a trabajar a tu hígado).

EL DÍA DESPUÉS DE LA RESACA

Eleva el glutatión. Las proteínas de suero (alto contenido en cisteína), huevos y leche son una buena opción.

TOMA ALIMENTOS CON VITAMINA C,son clave para sintetizar glutatión.

La pera aporta enzimas (taninos) necesarias para el metabolismo eficiente del alcohol.

TÉ VERDE Y JENGIBRE protege tu hígado.

NO TOMAR PARACETAMOL (incrementa el daño hepático) ni IBUPROFENO (agrava la gastropatía)

RE-HIDRATATE CON AGUA Y ELECTRÓLITOS-MULVITAMÍNICO.

SI PUEDES HAZ EJERCICIO AERÓBICO ‍SUAVE (40-60% FCM)entre 20-40min. Ayudarás a eliminar toxinas por el sudor y tu sistema cardiorespiratorio estará estimulado.